(Nu exista nici un vot)
Loading ...Cu aceasta dieta puteti slabi 10- 20 kg in 13 zile.
Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foarte eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani. Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7:
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina: 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 11:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Citeste si ...
Loading ...
Eu beau cafea, ceai, etc. fara zahar.
Ce fac cu cubul de zahar?
E obligatoriu? Intrebati sursa, ca e tradusa.
De ce oare trebuie sa te chinui asa (doar daca esti masochist vrei) cind sunt moduri mult mai usoare si placute de a slabi ,a schimba metabolismul
- schimba stilul de viata si obiceiurile proaste mostenite sau acumulate.
Eu si sotul meu am slabit in urma cu 9 ani eu 20kg /in 3 luni sotul meu 24kg /in 3 luni cu un program f f lejer si ne mentinem ,dar cel mai important este starea de sanatate care sa imbunatatit f f mult. Esecul unei cure de slabire este ca se face doar cura nu SCHIMBARE DE STIL DE VIATA. Succes celor care vor sa se chinuie .
Cafeaua o beau cu zaharina, si nici dupa dulciuri nu ma omor, problema e ca mananc cu pofta. Cred ca Mihaela, d-na care si-a postat parerea in 1 febr, la ora 12.49, ar fi bine sa ne/sa-mi spuna mai multe detalii, sigur vreau sa slabesc cit mai usor, o rog mult sa ma invete sa fac asta. Cind vin in tara ii fac cinste, daca-mi da adresa/e-mail/nr.de tefef. ceva. Cu sperante si multumiri anticipate la dvs. si Mihaelei, rugati-o sa fie profesoara mea cit mai rapid
nu este obligatoriu sa manaci cubul de zahar sa sti ori cum e gre si mult de lucru ori cum eu merg la fitnes
Dupa fitnes (alta forma de chin) maninci ceva “sanatos” ,tot ce te-ai chinuit = 0 .
Ce este mai important in viata si in rezultatul unei diete aici se spune :
-Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
Deci numai daca ma chinuie foamea sa beau apa daca nu nu , cind ar fii trebuit sa se puna accent pe bautul apei a cel putin 2,5 l/zi.
Sincer mie mi a placut programul care l-am adoptat (pentru ca sunt o sedentara ,singura forma de sport pe care o fac si asta nu mereu este sa merg 4-6km /zi , sa butonez calculatorul si telecomanda tv)deoarece i-ti spune ca ar fi bine sa renunti la mincarurile /bauturile care nu sunt sanatoase iar asta se spune inaintea oricarei emisiuni .Iarna ca sunt si mai sedentara se aduna ceva kg dar acum stiu ce trebuie facut si imediat le mai dau jos .
Noi suntem gurmanzi ,ne plac dulciurile dar acum din toate mincam ponderat iar daca exageram uneori programul Herbalife ne ajuta sa ne echilibram .
Asa cum am mai spus nu am facut
O CURA DE SLABIRE
ci am
ADOPTAT UN NOU STIL DE VIATA ,
a durat prima vaza 3 luni apoi aproape 2 ani iar acum pina cind vom pleca din aceasta lume .
Nu este usor dar este placut ,descoperi multe si….
Succes tuturor care vor sa adopte un nou stil de viata!
Am slabit de la 99 la 75kg in 2 luni, cu mers la sala si mancat sanatos si nu in exces. Nu zic poti slabi cu e aici, dar unde este necesarul minim de calorii?? cate se aduna aici intr-o zi trebuie mancate la o masa, 1200 calorii pe zi cred ca e limita de jos, pentru a slabi 2-3 kile pe saptamana…aveti grija! Eu cel putin dupa un astfel de regim nu cred ca as mai fi instare de nimic, mai ales de stat 2 ore in sala de forta 4 zile pe saptamana.