Legumele si fructele importante intr-o alimentatie sanatoasa

Legumele si fructele importante intr-o alimentatie sanatoasa

Aceste alimente constituie principala sursa de substante minerale si vitamine din alimentatie; incercati sa mancati toate legumele de sezon.

Multe legume se gasesc indiferent de anotimp; adaugati fasole si linte, care sunt surse excelente de fier si alte substante minerale. Fructele contin si ele multe vitamine si substante minerale; consumati fructele de sezon si incercati sa puneti la pastrare fructe de livada sau salbatice (congelate, uscate sau in conserva).

Mancati in fiecare zi legume si fructe.

Retete culinare asemanatoare:

1. Varza – sanatoasa pentru diete si cochete
2. Tipuri de alimentatie vegetariana
3. Targ Raw Vegan de primavara
4. Pepene galben
5. Dieta de detoxifiere vegetariana