Regim de slabire fara carne

Regim de slabire

Scazand zilnic cate 500-1000 calorii din ratia alimentara se poate slabi intre 0,5 si 1 kg intr-o saptamana.

Nu este o dieta foarte severa, lasand libertatea individului sa-si stabileasca propriul regim alimentar, avand in vedere doar alimentele care pot fi folosite si cele ce trebuie evitate.

Alimente permise:

Vegetale:

sparanghel
fasole verde
sfecla
broccoli
varza Bruxelles
patrunjel
ridichi
varza dulce
morcovi
conopida
telina
dovlecei
piper
spanac
castraveti
praz
laptuci
mustar
ceapa
dovleac
rosii

Bauturi:

apa minerala sau plata
ceai
cafea
limonada fara zahar
bauturi acidulate fara zahar
supe de legume
bauturi pentru diabetici

Diverse:

preparate cu aspartam, zaharina
sare, otet, arome

Alimente de evitat:

zahar, glucoza, sorbitol,
sirop, melasa
dulciuri, bomboane, ciocolata
gem, miere, fructe confiate
fructe uscate
curmale, caise
prajituri, budinci
deserturi imbogatite,
biscuiti cu ciocolata
lapte condensat si praf
creme
inghetate
deserturi cu gelatina
maioneza
sosuri, prajeli
carnuri grase, carnati
peste gras
sucuri de fructe indulcite
toate bauturile alcoolice